能够彻底放松。把你的脑袋和后背靠在沙发上，选择一个你自己觉得最舒服的姿势。如果你准备好了，请告诉我。” 朱卓调整了一下坐姿，他的双臂自然落下，轻轻地放在沙发扶手上，他的头背则陷在沙发靠垫里，形成一种半坐半躺的姿势。然后他说了声：“好了。” “请放松你的全部身心，包括所有的肌肉以及你的思维。不要去想任何事情，只去关注你自身的感觉。你的气息变得缓慢而清晰，而你的眼皮则越来越沉重。如果你愿意的话，你可以慢慢地闭上眼睛，同时完全依靠鼻子来呼吸。” 边成宇的声音平静自然，带着一种既舒适又单调的情感，每一句话都以下降的音调来收尾，在不知不觉中营造出令人疲倦的催眠气氛。同时他有意控制着节奏，每一次下达暗示指令时都配合着朱卓向外吐气的过程。很快朱卓就闭上了眼睛，呼吸...

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